¿Cómo elegir las zapatillas de spinning adecuadas para ti?
Si has llegado hasta aquí es porque llevas un tiempo dándole caña al spinning.
Seguro que has visto en tus clases de spinning o por internet personas que llevan unas zapatillas «especiales» cuando entrenan.
Las zapatillas de spinning que algunas personas usan en la clase de spinning están diseñadas para mantener los pies en su sitio y proporcionar más estabilidad al pedalear.
Sin embargo, la gran variedad de modelos que hay en el mercado hace que sea difícil elegir cuál zapatilla de spinning comprar.
En este artículo te vamos a dar consejos a la hora de elegir unas zapatillas de spinning.
¡Vamos al lío!
¿Qué son las zapatillas de spinning y para qué sirven?
Si estás leyendo esto, significa que quieres aprovechar al máximo tu clase de spinning.
Una clase guiada de spinning suele durar unos 45-50 minutos. Para hacerla de forma cómoda, necesitarás algo más que unas zapatillas de running o de deporte.
Las zapatillas de spinning están diseñadas específicamente para la práctica del ciclo indoor, ya que te proporciona más estabilidad y mantiene tus pies en su sitio cuando estás pedaleando.
Aunque hasta hace poco no existían zapatillas específicas para la práctica del ciclismo indoor, gracias a la gran popularidad de este deporte muchas marcas han comenzado a fabricar zapatillas de spinning.
¿Cómo elegir las zapatillas de spinning?
Al elegir las zapatillas de spinning es importante tener en cuenta el tipo de persona que eres.
Si eres principiante, puedes utilizar unas zapatillas normales.
Sin embargo, si quieres mejorar y sacar el máximo partido a tu clase de spinning lo mejor es comprar un par de zapatillas de spinning.
Tienen características especiales que te ayudarán a trabajar mejor tus músculos y a seguir los cambios de ritmo del instructor.
Las zapatillas de spinning vienen equipadas con unas calas.
La mayoría de las bicicletas de spinning que encontramos en los gimnasios tienen pedales mixtos o semiautomáticos. Por un lado, tienes la fijación de las calas, y por el otro, una superficie plana con rastrillos (y/o calapies) donde puedes colocar cualquier calzado.
Aunque la mayoría de bicis de ciclo indoor suelen llevar pedales de montaña , puedes cambiarle los pedales por unos de carretera debido al mecanismo roscado de la biela.
Si quieres aprender cómo se cambian los pedales a tu bicicleta de spinning, haz clic aquí.
Los diferentes tipos de zapatillas de spinning disponibles
Si eres nuevo en el mundo del ciclismo o acabas de descubrir el ciclo indoor, es comprensible que te confundan todos los tipos de zapatillas y pedales que existen en el mercado.
Hay tres cosas que están relacionadas entre sí pero que debes aprender a diferenciar: las zapatillas, los pedales y las calas.
Zapatillas de ciclismo
En lo que respecta al calzado, sólo hay dos tipos: las zapatillas para bicicletas de montaña y de carretera.
Hay una clara distinción entre ellas en cuanto a su aspecto.
Las zapatillas de ciclismo de carretera son más estrechas, aerodinámicas y con la suela rígida y plana.
Las zapatillas de ciclismo de montaña son más parecidas a una bota para el campo.
Esto es así porque en caso de tener que bajarnos y subir una cuesta andando con la mountain bike necesitas un calzado cómodo y que agarre sobre terrenos irregulares.
¿Cuál comprar?
Lo único que debes tener en cuenta antes de comprar unas zapatillas de ciclismo es el tipo de pedal que tiene la bicicleta de spinning donde vas a entrenar.
Si solo haces spinning en el gimnasio compra unas zapatillas de ciclismo de montaña.
Si haces spinning en tu casa y también sales con la bicicleta de carretera en tus días libres quizás te convenga comprar unas zapatillas y pedales de carretera.
Pedales
La mayoría de pedales que encontramos en las bicicletas de spinning de gimnasios son pedales de montaña.
Calas
Las calas son las piezas metálicas que sujetan tus zapatillas a los pedales de la bicicleta de spinning.
Lo único que tienes que hacer es invertir en calas que se adapten a los pedales, que suelen ser calas Shimano SPD.
Parece más difícil de lo que es en realidad.
Ventajas de usar calas en la clase de spinning
La principal ventaja de llevar calas en la clase de spinning es que proporcionan más estabilidad al pedalear.
Esto permite a los principiantes pedalear con más eficacia y les facilita mantener el control de la bicicleta de spinning.
Por otro lado, las zapatillas de spinning mantienen tus pies en su sitio, lo que te permite concentrarte en tu entrenamiento sin tener que preocuparte por mantener la postura adecuada.
Y por último, con unas zapatillas de spinning aprovechas toda la fase de la pedalada aumentando así tu rendimiento deportivo.
Además, al tener el pie todo el tiempo en la posición correcta minimizas el riesgo de lesión.
Desventajas de usar zapatillas de spinning en clase
El uso de zapatillas de spinning también tiene algunas desventajas.
En primer lugar, pueden ser incómodas, especialmente si no estás acostumbrado a llevarlas.
También son incómodas a la hora de andar, por eso te recomiendo que lleves unas zapatillas deportivas y reserves tus zapatillas de spinning para la clase.
Mitos sobre las zapatillas de spinning
Hay muchos mitos sobre las zapatillas de spinning que hay que desmentir. He aquí algunos de los más comunes:
1. Las zapatillas de spinning te hacen más rápido y más fuerte.
Esto no es cierto.
Las zapatillas de spinning simplemente te ayudan a pedalear de forma más eficiente, lo que te puede llevar a entrenar de forma más intensa.
Pero las zapatillas de spinning no pedalean por ti.
2. Tienes que llevar zapatillas de spinning en la clase de spinning.
Esto no es cierto.
Puedes llevar cualquier tipo de calzado en la clase de spinning, siempre que sea cómodo y se ajuste bien.
3. Los tacos dañan el suelo del estudio de spinning.
Esto simplemente no es cierto.
De todas formas suele ser incómodo caminar con unas zapatillas de spinning, por lo que te recomendamos que lleves unas deportivas para cambiarte cuando acabe la clase.
Conclusión ¿Merece la pena comprar unas zapatillas de spinning?
Aunque pueda parecer un gasto innecesario, es lo que los americanos llaman «Game changer».
Cambia totalmente tu rendimiento y tu experiencia en las clases de spinning.
Merece totalmente la pena, ya que con unas zapatillas de spinning aprovechas toda la fase de la pedalada y minimizas el riesgo de lesión.
Cuando usas una zapatilla de correr esta se hunde en el pedal, reduciendo la energía y la eficacia del pedaleo.
Además, si tienes pensado hacer ciclismo de carretera o montaña amortizas 100% la inversión.
Yo de hecho le cambié los pedales a mi bicicleta de spinning Cecotec Ultraflex 25 para poder usar zapatillas de spinning.
Es muy fácil, de hecho escribí un artículo y grabé un video de como cambiar los pedales a tu bicicleta de spinning.
¡Échale un vistazo!
Por otro lado, puede que no merezca la pena comprar unas zapatillas de spinning si no piensas hacer spinning a menudo o si aún no estás seguro de que sea adecuado para ti.
Preguntas Frecuentes (FAQs)
¿Cómo se ponen las zapatillas de spinning?
Ponerse las zapatillas de spinning puede ser un poco complicado, pero con un poco de práctica será más fácil.
El paso más “difícil” es enganchar/desenganchar la cala de la zapatilla de spinning del pedal.
Cuando le cojas el tranquillo lo harás sin siquiera pensarlo. De hecho, me resulta más difícil ahora explicarlo que hacerlo.
Aquí tienes los pasos para ponértelas:
- Afloja los cordones de la zapatilla y mete el pie.
- Aprieta los cordones para que la zapatilla quede ajustada a tu pie.
- Engancha las calas en los pedales de la bicicleta de spinning hasta que escuches clic.
- ¡Disfruta de tu clase de spinning!
¿Qué se necesita para hacer spinning?
El spinning es un gran entrenamiento que puede hacerse en casa o en una clase de spinning.
Para sacar el máximo partido a tu clase de spinning, debes venir preparado con la ropa y el equipo adecuados.
Estos son los elementos básicos que debes llevar:
- Zapatillas de spinning
- Ropa cómoda que te permita moverte libremente
- Botella de agua
- Toalla
Si este artículo te ha ayudado en saber cómo elegir las zapatillas de spinning adecuadas para ti, te agradeceré mucho que me des un clic en alguno de los iconos de las redes sociales para apoyar esta web. No te cuesta nada y a mí me ayudas a seguir. Muchas gracias de antemano.
0 comentarios