Las 9 Mejores Bicicletas Estáticas con Respaldo
Existen varios tipos principales bicicletas estáticas en el mercado y cada una de ellas está indicada para un tipo de uso y un tipo de persona en específico.
Hoy vamos a hablar de las bicicletas estáticas con respaldo: las verticales y las reclinadas.
Cualquiera de ellas son ideales para quien tiene dificultad de movimiento o equilibrio, a las personas mayores, a quién va a rehabilitación y a quien quiere entrenar con mayor comodidad.
Hemos comparado y analizado las bicicletas estáticas con respaldo hasta dar con los 9 modelos con mejor relación calidad-precio.
Para que elijas el que más se ajuste a tus necesidades.
¡Vamos al lío!
Comparativa de las mejores bicis estáticas con respaldo
Utiliza esta tabla comparativa para conocer rápidamente las principales características, diferencias y pros/contras de los modelos de bicis estáticas baratas más competitivas del mercado.
Nota: Si la ves en móvil desplaza la tabla con el dedo para ver todas las columnas.
3 claves importante para comprar una bicicleta estática con respaldo
Uso que le vas a dar
El tipo de bicicleta que adquieras dependerá del uso que le vayas a dar.
Si quieres utilizarla para un entrenamiento intenso, elige una con más niveles de resistencia o quizás una bicicleta estática convencional con un volante de inercia de entre 10-12 kg.
Pero si tienes dificultades para moverte o estás saliendo de una lesión, quizás la mejor opción sea una bicicleta estática con respaldo con un volante de inercia de entre 6-8 kg.
Tamaño
Asegúrate de que la bicicleta que elijas cabe en el espacio donde piensas entrenar.
En todos los modelos te contamos las dimensiones exactas que tienen.
Si tienes poco espacio en casa, lo mejor es un modelo de bicicleta estática plegable con respaldo que pueda guardarse en un armario o detrás de una puerta.
Todas las bicicletas estáticas reclinadas tienen unas dimensiones considerables. Tenlo en cuenta antes de comprar una.
Altura y peso
Todas las bicicletas tienen un límite de carga que pueden soportar.
Te recomendamos siempre que elijas una bicicleta estática reclinada con una capacidad de carga de 10-20 kg más que tu peso corporal.
La altura también importa, aunque ajustes el sillín debes garantizar que llegas a los pedales o que las rodillas no van demasiado dobladas.
La mejor bicicleta estática con respaldo Calidad-Precio
Entrena con intensidad y olvídate de enchufes y pilas con una bici estática de gran calidad
- INTENSIDAD DEL EJERCICIO
- Estabilidad
- Calidad-Precio
La bicicleta estática Sportstech ES600 es única y autosuficiente, permite hacer sesiones de entrenamiento personalizadas, entretenidas y confortables sin necesidad de enchufes, baterías ni pilas.
Es posible gracias a que la propia energía que genera el pedaleo alimenta la consola. Esto permite ubicar la bici en cualquier rincón de casa, sin estar pendiente de la toma eléctrica.
Características técnicas
Funcionamiento: manual y automático (24)
Resistencia: magnética
Dimensiones: 163 x 63,5 x 112 cm
Peso de la bici: 46,4 kg
Volante de inercia: 14 Kg
Peso máximo usuario: 150 kg
Con la consola podrás controlar el rendimiento durante el entrenamiento, elegir entre los 24 programas configurados y crear hasta 4 perfiles de usuarios. Lo mejor es que también puedes utilizar una tablet con apps como eHealth y Kinomap para aumentar el número de rutas, carreras y clases.
La resistencia magnética va controlada por motor. Junto a su volante de inercia de 14 Kg (el más pesado) hacen que sea una bicicleta extra-silenciosa que ofrece un pedaleo muy suave y fluido.
Al igual que todos los modelos de este ranking cuenta con respaldo y barras laterales que aportan un plus de equilibrio y confort a quien tiene alguna molestia o quiere hacer sesiones más largas.
Es la única bici cuyo asiento se regula vertical y horizontalmente. Es más fácil adecuarla a tu tamaño, además, soporta hasta 150 Kg.
Aconsejable para las personas más corpulentas.
Otro de los elementos que nos gusta de este modelo es que incorpora los sensores de pulso en las barras laterales, haciendo más cómodo su uso durante el entrenamiento. Sin embargo, no cuenta con sistema de audio ni portabotella.
Nota: para un registro más exhaustivo de la frecuencia cardiaca recomendamos usar una correa de pecho (no incluida).
En definitiva, es una bici muy estable y cómoda, ideal para personas que quieran mejorar o recuperar su movilidad y fuerza. Eso sí, la consola no es muy intuitiva y puede llegar a ser complicada para una persona mayor, en este caso recomendamos otro modelo como la bicicleta estática de ISE.
Si estás interesado en uno de los modelos más completos del mercado, puedes consultar su disponibilidad en Amazon donde a veces puedes encontrarla en oferta.
Pros
Sin enchufes ni pilas
Hasta 24 programas de entrenamiento
4 perfiles de usuarios
Ejercicio silencioso y fluido
Compacta al plegarse
contras
El precio, algo elevado
Consola no muy intuitiva
2. ISE
Una bicicleta estática con respaldo básica, bonita y barata
- INTENSIDAD DEL EJERCICIO
- Estabilidad
- Calidad-Precio
La bicicleta estática de ISE es una gran opción para quien busca un modelo sencillo, compacto y económico.
Esta bicicleta dispone de prestaciones básicas y eficientes. Soporta hasta 120 Kg y está diseñada para personas de 145 – 180 cm.
Características técnicas
Funcionamiento: manual
Resistencia: magnética (8)
Dimensiones: 117,5 x 50 x 110 cm
Peso de la bici: 46,4 kg
Volante de inercia: 8 Kg
Peso máximo usuario: 120 kg
Dispone de un volante de inercia de 8 Kg, ofrece menos grados de resistencia (8) y no tiene programas de entrenamiento configurados. Es decir, las sesiones se regulan manualmente eligiendo el nivel de intensidad, es una bici estática de toda la vida.
Nota: incluso en el nivel más alto el ejercicio no es muy exigente. Se trata de una bici para entrenamientos ligeros o medios.
Dispone de un asiento muy confortable, ajustable horizontalmente y con sujeciones laterales que aportan equilibrio.
Si te preocupa el montaje, debes saber que es muy sencilla de montar y de transportar gracias a las ruedas delanteras.
Nota: las instrucciones pueden venir en inglés.
Es una buena opción para personas con dificultades en el movimiento que buscan ganar fuerza, resistencia y movilidad.
El manillar lateral cuenta con sensores de pulso que miden la frecuencia cardiaca. En la pantalla puedes controlar otros parámetros como la distancia, la velocidad, el tiempo, etc.
Este modelo suele estar disponible en Amazon, en ocasiones con un precio bastante ajustado.
Pros
Su precio, muy económico
Muy cómoda
Resistente y duradera
Más compacta
Sensores de pulso accesibles
contras
Menos niveles de resistencia
Sin conexión bluetooth
Funcionamiento manual
Una bicicleta inteligente con buen rendimiento a un precio competitivo
- INTENSIDAD DEL EJERCICIO
- Estabilidad
- Calidad-Precio
La bici estática con respaldo SportPlus SP-RB-9900-iE ofrece una amplio abanico de entrenamientos que te permitirán ganar resistencia y fuerza a un precio muy competitivo.
Dispone de 24 niveles de resistencia magnética y 18 programas de entrenamiento que se ajustan a través de su pantalla LCD retroiluminada. Además, gracias a la conexión bluetooth y al soporte para dispositivo puedes utilizar tu móvil o tablet para ampliar tus posibilidades de entrenamiento.
Características técnicas
Funcionamiento: manual y automática (24)
Resistencia: magnética
Dimensiones: 132 x 62 x 132 cm
Peso de la bici: 23 kg
Volante de inercia: 9 Kg
Peso máximo usuario: 150 kg
Además, gracias a la conexión bluetooth y al soporte para dispositivo puedes utilizar tu móvil o tablet para ampliar tus posibilidades de entrenamiento.
Nota: la bici es compatible con apps como Google Street View y Kinemap, aunque a veces le cuesta conectarse.
La pantalla también puede ser usada para controlar los parámetros del entrenamiento. A pesar de tener sensores de pulso, no funcionan tan bien como deberían.
Su montaje es sencillo y rápido gracias a las instrucciones. Es mejor asegurar que la pantalla queda bien sujeta para que no se mueva durante el pedaleo.
En cuanto al diseño, es un modelo robusto que soporta hasta 150 Kg y cuenta con un asiento amplio y ajustable horizontalmente.
Nuestra conclusión
Es una bici estática que ofrece la última tecnología a un precio económico. Este es el motivo de que no tenga la máxima calidad en todos sus componentes, pero no podemos pedir mucho más por lo que vale.
La recomendamos a quien busca un modelo automático y económico con el que iniciarse o mejorar la movilidad. Puedes consultar su disponibilidad en Amazon y conseguir un precio muy competitivo.
Pros
Buena calidad-precio
24 niveles de resistencia
18 programas de entrenamiento
Fácil de montar
contras
Conexión bluetooth algo inestable
El sensor de pulso a veces falla
Entrenamientos de categoría para todos los niveles y estados físicos
- INTENSIDAD DEL EJERCICIO
- Estabilidad
- Calidad-Precio
La ciclo estática NordicTrack VR19 dispone de una amplia variedad de niveles de resistencia y programas de entrenamiento. Es uno de los modelos con mejor relación calidad-precio del mercado.
Sus prestaciones la sitúan entre las dos bicis de Sportstech. Ofrece una amplia posibilidad para ejercitarse gracias a los 22 niveles de resistencia magnética y los 24 programas de entrenamiento.
Características técnicas
Funcionamiento: manual y automática (24)
Resistencia: magnética (22)
Dimensiones: 137 x 64 x 131 cm
Peso de la bici: 48 kg
Volante de inercia: 7 Kg
Peso máximo usuario: 125 kg
Podrás disfrutar de un año de suscripción gratuita a iFit, una de las mejores App del mercado. Ofrece cientos de entrenamientos y programas ajustando el nivel de resistencia a la pendiente del terreno.
Es importante que tengas en cuenta que se trata de un modelo con respaldo. Para simular el ciclismo de carretera sin salir de casa te recomendamos mejor optar por una bici de spinning.
Si hablamos del asiento hay que mencionar que los sensores de pulso se encuentran en el manillar central. No es la opción más accesible ni cómoda porque hace que la medida de la frecuencia cardiaca no sea exacta.
Un elemento positivo de esta bici es que incorpora altavoces y ventiladores en la consola. Lo no tan bueno es que el tamaño de la pantalla LCD no es tan grande como para poder controlar todos los parámetros de un vistazo.
En cuanto al diseño, se ve a simple vista que está fabricada con materiales de calidad y resistentes. Este modelo soporta hasta 120 Kg.
Si estás buscando una bici inteligente y silenciosa, con la que mejorar tu rendimiento dentro y fuera de casa, deberías considerarla. Eso sí, no es el modelo más económico.
Puedes comprobar su disponibilidad en la web del fabricante o directamente en Amazon donde suele tener un precio más barato.
Pros
Para aficionados y avanzados
Variedad de entrenamiento
iFit gratis un año
Ventilador y altavoces
contras
Pantalla algo pequeña
Frecuencia cardiaca no exacta
5. Schwinn 570R
Una bicicleta inteligente con su propia App con la mejorar tu rendimiento
- INTENSIDAD DEL EJERCICIO
- Estabilidad
- Calidad-Precio
La bicicleta Schwinn 570R es un modelo muy versátil que cuenta con elementos de calidad a un precio muy competitivo.
Tiene prestaciones similares al modelo anterior haciendo difícil decantarse por una de las dos. Veamos las diferencias.
Características técnicas
Funcionamiento: manual y automática (29)
Resistencia: magnética (25)
Dimensiones: 162,6 x 68,6 x 127 cm
Peso de la bici: 40 kg
Volante de inercia: 10 Kg
Peso máximo usuario: 136 kg
Incorpora dos pantallas LCD con muy buena iluminación, además de dos altavoces y un ventilador. La consola es algo más intuitiva y sencilla de manejar. Lo que no nos gusta tanto es que el manillar no se reclina, para algunas personas puede quedar un poco lejos.
El asiento cuenta con barras laterales con sensores de pulso, más accesibles que en el modelo anterior. Eso sí, no siempre funcionan correctamente.
Sin embargo, si tu problema es el espacio quizás te convenga más la NordickTrack VR19, ya que esta es la bici estática con respaldo más grande del ranking.
Entrenamientos personalizados
Con esta bici puedes personalizar aún más los entrenamientos, ya que puedes acceder a 29 programas de entrenamientos, ajustar 25 niveles de resistencia magnética y configurar 4 perfiles de usuarios.
Es una buena opción para las casas donde viven varios frikis de los pedales o que tienen un nivel más avanzado.
Programas:
- 12 programas de entrenamiento
- 9 cardiovascular control
- 4 Feedback (prueba de recuperación, fitness test, Quick start)
- 4 perfiles de usuarios
Uno de los elementos que más nos gusta de esta máquina de ciclismo estática es que cuenta con su propia App (RideSocial) con la que puedes participar y crear carreras en las que competir contra tus amigos u otros ciclistas. Eso sí, funciona con iPhone e iPad.
Es una bici muy completa, adecuada tanto para usuarios avanzados como iniciados.
Si crees que este modelo es para ti, te recomendamos echarle un vistazo en Amazon donde la puedes conseguir por un buen precio.
Pros
2 pantallas LCD
29 programas de entrenamiento
4 perfiles de usuarios
App RideSocial
USB, ventilador y altavoces
contras
El precio, no tan económico
El sensor de pulso a veces falla
Manillar no reclinable
Las mejorer bicicletas estáticas con respaldo Baratas
Entrenamientos más personalizados con la última tecnología a un buen precio
- INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO
- Estabilidad
- Calidad-Precio
La bicicleta SP-RB-9500-iE de SportPlus ofrece excelentes prestaciones a un precio muy competitivo, es lo que la posiciona en el podium de esta comparativa.
Prestaciones técnicas
Pantalla: LCD 2,5”
Funcionamiento: manual y automático
Bicicleta inteligente: Sí
Dimensiones: 140 x 64 x 93 cm
Peso de la bicicleta: 26 Kg
Peso máximo: 110 Kg
Una de las grandes ventajas frente a las demás es que cuenta con conexión bluetooth y soporte para dispositivos móviles.
¿Qué quiere decir esto? Pues que puedes utilizar Apps como Google Street View y Kinomap para hacer entrenamientos en rutas reales, competir contra otros e incluso dar clases virtuales de ciclo indoor.
Nota: la bici no siempre se conecta a la primera con el dispositivo móvil.
Si no quieres conectarte a internet puedes disfrutar de sus 18 programas de entrenamiento automático o elegir manualmente entre sus 24 niveles de resistencia.
Es el mejor modelo de la comparativa para personalizar las sesiones de ejercicio.
Pantalla LCD
Dispone de una pantalla LCD en la que controlar todos los parámetros del entrenamiento (distancia, velocidad, tiempo, etc.).
La calidad es buena, pero el tamaño podría ser algo mayor.
Programas de entrenamiento:
- 10 predefinidos
- 4 individuales (perfiles de usuario)
- 4 con objetivos de frecuencia cardíaca
Estable y cómoda
Es el modelo más grande de la comparativa, una mala noticia para quien busque una bici compacta, buenas noticias para quien quiera un modelo más estable.
Además, el sillín tiene respaldo, es reclinable y se puede ajustar horizontalmente para quedar a la distancia perfecta de los pedales.
Como todas las bicis con respaldo de la comparativa, cuenta con barras de sujeción lateral y medidores de la frecuencia cardiaca. Ideal para quien quiere controlar su rendimiento y ganar un extra de estabilidad y confort.
A mejorar
Hay algunos elementos que echamos en falta, como las bandas de resistencia para trabajar el tren superior o el portabotellas.
Aunque no lo consideramos muy relevante, ya que es difícil encontrar un modelo automático por este precio.
El volante de inercia (8 Kg) y el freno magnético aseguran que el pedaleo sea suave, fluido y silencioso. Además, es un modelo con un chasis robusto y resistente (hasta 110 Kg).
Si te interesa puedes comprobar la disponibilidad de esta bici estática en este enlace donde a veces puedes encontrarla en oferta.
Pros
Buena calidad-precio
Bicicleta estática inteligente
Entrenamiento personalizado
Muy cómoda y adaptable
Resistente y duradera
contras
Bluetooth no tan estable
El volante podrías ser más pesado
Pantalla LCD de 2,5”
7. ISE
Una bicicleta con respaldo muy económica ideal para rehabilitación y personas mayores
- INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO
- Estabilidad
- Calidad-Precio
La bicicleta estática de ISE es una gran opción para quien busca un modelo sencillo, económico, estable y resistente.
Es una bicicleta muy robusta con prestaciones básicas, pero eficientes. Soporta hasta 100 Kg y está diseñada para personas de 145 – 190 cm.
Prestaciones técnicas
Pantalla: LCD
Funcionamiento: manual
Bicicleta inteligente: No
Dimensiones: 126 x 55 x 93 cm
Peso de la bicicleta: 26 Kg
Peso máximo: 100 Kg
Si te preocupa el montaje, debes saber que es muy sencilla de montar y de transportar gracias a las ruedas delanteras.
Eso sí, puede que para el sistema electrónico necesites un poco de paciencia.
Al igual que el modelo anterior dispone de un volante de inercia de 8 Kg, aunque ofrece menos niveles de resistencia (8) y no tiene programas de entrenamiento preconfigurados.
Es decir, podrás configurar manualmente sesiones con la misma intensidad, pero no tan precisas y personalizadas.
El lado positivo es que podrás utilizar un dispositivo móvil para buscar clases online y tu música favorita y así motivarte a hacer deporte gracias al soporte para tablets.
La recomendamos a personas con dificultades en el movimiento que buscan ganar fuerza, resistencia y movilidad, ya que dispone de un asiento muy confortable, ajustable horizontalmente y con sujeciones laterales que aportan equilibrio.
Al igual que la bici de SportPlus, dispone de una pantalla LCD que permite controlar los parámetros del entrenamiento.
Este modelo suele estar disponible en Amazon, en ocasiones con un precio bastante ajustado.
Pros
Su precio, muy económico
Muy cómoda
Resistente y duradera
Más compacta
contras
Menos niveles de resistencia
Sin conexión bluetooth
Una bicicleta estática con respaldo con buenas prestaciones a un precio competitivo
- INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO
- Estabilidad
- Calidad-Precio
La bicicleta Klar Fit Relaxbike 6.0 es un modelo diseñado para entrenar fuerza, resistencia y velocidad en casa con la mayor comodidad y sin dejarse un pastizal.
Esta bicicleta coincide con la anterior en muchos elementos (8 niveles de resistencia, pantalla LCD con sensores de pulso, manillar lateral y soporte para móvil).
Características técnicas
Pantalla: LCD 5”
Funcionamiento: manual
Bicicleta inteligente: No
Dimensiones: 135 x 60 x 118 cm
Peso de la bicicleta: 28 Kg
Peso máximo: 100 Kg
Sin embargo, hay elementos que destacan frente al modelo anterior:
- Tiene un volante de inercia de 12 Kg que transmite mejor el movimiento haciendo que sea más suave y fluido
- El asiento y el manillar se ajustan vertical y horizontalmente en 3 posiciones, es decir, la bici se adapta mejor a tu altura para tener un entrenamiento más cómodo
- La pantalla LCD es más grande (5 pulgadas)
Eso sí, no todas las diferencias son positivas. Por ejemplo, los sensores de pulso están en el manillar en vez de en las barras laterales resultando menos accesible.
El respaldo tampoco es tan confortable con respecto al modelo de ISE porque no cubre completamente la zona lumbar, algo recomendable para personas que tienen menos musculatura en la espalda.
Por todo esto, la aconsejamos a personas con una mejor condición física y que buscan una bici estática para hacer entrenamientos y no tanto rehabilitación. Puedes encontrarla a un precio muy competitivo en este enlace.
Pros
Buena calidad-precio
Volante de inercia más pesado
Distancia del manillar y sillín regulable
Pantalla LCD más grande
contras
Sensores de pulso en el manillar
No respalda la zona lumbar
9. ANCHEER
Una bicicleta estática sencilla, robusta y duradera para entrenar en casa
- INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO
- Estabilidad
- Calidad-Precio
La bicicleta Ancheer es un modelo ideal para quien se está iniciando o quiere hacer un entrenamiento no profesional en casa, ya que se trata de una bici cómoda y muy duradera.
Es un modelo sencillo y básico, con 8 niveles de resistencia, volante de inercia de 8 Kg y freno magnético.
Todo esto te permitirá disfrutar de sesiones suaves/media, sin sobresaltos y silenciosas.
Prestaciones técnicas
Pantalla: LCD 5”
Funcionamiento: manual
Bicicleta inteligente: No
Dimensiones: 138 x 49 x 95 cm
Peso de la bicicleta: 27 Kg
Peso máximo: 110 Kg
Recomendamos esta bici para principiantes o personas que quieran mejorar poco a poco su fuerza, resistencia y movilidad.
Si quieres hacer entrenamientos intensos te aconsejamos optar por otros modelos como el de Klar Fit.
El asiento es muy cómodo, lo puedes acercar y alejar del manillar.
Nos gusta que incorpore el sensor de pulso en las barras laterales, así podrás controlar tu rendimiento con mayor comodidad.
Además, es muy sencilla y rápida de montar.
Para todos
Está diseñada para personas grandes y pequeñas (155-190 cm), y soporta hasta 110 Kg de peso. Se trata de un modelo resistente, fácil de usar y que cumple su función a la perfección.
Cuenta con accesorios similares al anterior como la pantalla LCD amplia, y el soporte de móvil. La novedad de esta bici es el portabotella, muy cómodo para hidratarte sin tener que parar el entrenamiento..
Si te interesa puedes comprobar su disponibilidad en este enlace, en ocasiones con un precio aún más bajo.
Pros
Diseño robusto y duradero
Planta LCD grande
Soporte para botella
Sensores de pulso accesibles
contras
Su precio, no tan económico
Volante de inercia de 8 Kg
La mejor bicicleta estática con respaldo de Decathlon
Decathlon tiene muchos modelos de bicicletas estáticas con respaldo a la venta en su tienda online.
Pero si solo tuviéramos que elegir uno, nos quedaremos con la Domyos EB Seat, ya que es la que mejor relación calidad-precio presenta.
Ideal para personas mayores, que tengan dolor en la zona lumbar o estén en rehabilitación
- Calidad-Precio
- volante de inercia
- Carga Máxima
La Domyos E-Seat es la única bicicleta estática con respaldo y reclinada que ofrece la marca de Decathlon.
Ofrece unas buenas prestaciones a un precio competitivo y es por eso que la hemos incluido en nuestro ranking de las mejores bicicletas estáticas con respaldo en relación calidad-precio.
Prestaciones técnicas
Volante de inercia: 6 kg
Programa de entrenamiento: 7
Dimensiones: 110 x 68 x 163 cm
Peso: 40 kg
Carga máxima: 150 kg
No monta el mayor volante de inercia (6 kg), pero debes recordar que esta bicicleta no es para personas que quieren entrenar intensamente, sino para personas que tienen dolores, limitaciones o lesiones y quieren empezar a moverse.
Destaca su gran capacidad de carga (150 kg), por lo que es ideal para personas grandes o con sobrepeso.
Esta bicicleta estática reclinada es ideal para aquellas personas que quieran ponerse en forma, perder peso o hacer rehabilitación con total seguridad. Su uso recomendado es de 5/h a la semana.
Nos ha llamado mucho la atención su asiento, que además de ser ergonómico, está fabricado con material transpirable, una característica fundamental cuando empezamos a sudar.
App
En cuanto a la consola ofrece las mismas funcionalidades que los modelos de bicicletas estaticas Domyos de gama media:
- 6 funciones: calorías quemadas, distancia recorrida, tiempo de entrenamiento, velocidad y frecuencia cardíaca con cinturón pulsómetro incluido y RPM.
- 7 programas de entrenamiento integrados
- Compatible con aplicaciones EConnected o Kinomap
Funciones que no están nada mal si tienes en cuenta el precio reducido de esta bici estática.
Si tienes problemas lumbares, de rodillas, de espalda o estás haciendo rehabilitación, entonces la Domyos EB Seat Connected debería ser tu opción ya que ofrece prestaciones superiores que otros modelos por la mitad de precio.
Pros
Buena relación calidad-precio
7 programa de entrenamiento
Compatible con app
Sillín cómodo y transpirable
Ideal para rehabilitación
contras
Volante de inercia 6 kg
¿Qué bicicleta estática con respaldo elegir? Guía de compra
Si tienes dudas sobre qué tipo de bicicleta estática con respaldo comprar o qué debes tener en cuenta para elegir, estás en el sitio adecuado.
En esta guía contamos los motivos para comprar una bicicleta estática con respaldo, para quién las recomendamos y, lo más importante, qué debe tener una bicicleta estática para amortizarla.
Empecemos por lo más básico…
Tipos de bicicleta estática con respaldo
Cuál elegir depende de los objetivos del entrenamiento, del presupuesto y del espacio que dispongas en casa.
Los modelos más comunes de bicis estáticas con respaldo son:
Bicicletas estáticas clásicas
Son las bicicletas estáticas de toda la vida. Hay modelos más básicos o sofisticados (con apps, pantalla táctil…).
Son perfectas para entrenar dentro de casa tanto si acabas de empezar como si ya tienes un nivel superior.
La mayoría no suelen tener respaldo, ya que están pensadas para entrenar de una forma más intensa.
Hemos encontrado una bici estática para escritorio. Con esta bicicleta estática puedes pedalear sentado mientras trabajas.
No llega a ser una bici estática clásica pero puede ser una buena alternativa.
El respaldo es un accesorio que puede ayudarte si tienes molestias en la zona lumbar, o si te estás rehabilitando de una lesión. También puede ayudar si tienes dificultades para moverte por la edad u otras limitaciones.
Sin embargo, si vas a realizar ejercicios de alta intensidad, es probable que ni siquiera toques el respaldo.
Bicicletas con respaldo plegables
Existe una gran oferta de modelos de bicicletas estáticas plegables con respaldo.
La ventaja principal de las bicicletas estáticas plegables, además de su precio reducido, es la facilidad de transporte y almacenamiento.
Las puedes guardar detrás de una puerta, debajo de la cama, en otra habitación o incluso en un armario.
Estas bicicletas suelen tener volantes de inercia más pequeños y resistencias más suaves, lo que las hace adecuadas para un trabajo de intensidad baja a moderada.
Si eres una persona grande o tienes dificultades para equilibrarte, no te las recomiendo, ya que suelen ser algo inestables.
Bicicletas estáticas reclinadas
Estas bicicletas estáticas tienen los pedales en la parte delantera y te inclinas hacia atrás. Estás en una posición más horizontal que en una bicicleta estática normal y más cerca del suelo.
Los respaldos en este tipo de bicicleta estática son más grandes y el sillín también es más grande. Este diseño ayuda a distribuir mejor el peso de tu cuerpo.
Esto es importante porque así el abdomen no se sobrecarga y la zona lumbar está mejor protegida.
Debido a la posición del cuerpo, los niveles de intensidad del entrenamiento son menores.
Las bicicletas estáticas reclinadas son los modelos de bicis estáticas con respaldo más estables.
Recomendado para...
Es por eso que las recomendamos para:
- Quien quiere entrenar con mayor comodidad
- Personas con dificultad de movimiento o equilibrio
- Personas mayores o con tensión lumbar
- Quién está en rehabilitación
Eso sí, suelen ser voluminosos y más caros que los otros tipos de bicicletas estáticas con respaldo.
¿Es mejor pedalear en una bicicleta vertical o reclinada?
Eso depende de lo que busques al hacer ejercicio.
La principal diferencia entre estos dos tipos de bicicletas es la posición en la que pedaleas.
En la bicicleta vertical, estarás en posición erguida, como si estuvieras montando en una bicicleta normal.
Esta posición hace trabajar más a tus cuádriceps (los músculos delanteros de los muslos).
También suele requerir más equilibrio que la bicicleta reclinada, por lo que puede no ser ideal si tienes problemas de espalda o cuello.
En una bicicleta reclinada, en cambio, pedalear en una posición semirreclinada.
Esta posición es menos demandante para la espalda y el cuello y hace trabajar más a los isquiotibiales (los músculos posteriores de los muslos).
Ventajas e inconvenientes de una bicicleta estática reclinada
Pros
Son las más cómodas
Ideal para quienes tienen dificultades de movimiento o de equilibrio, para las personas mayores y para quienes van a rehabilitación
Forma eficaz de tonificar las piernas
contras
Son más caras
Ocupan mucho espacio
Ventajas e inconvenientes de una bicicleta estática plegable con respaldo
Pros
Su precio, muy económicas
Ideal para quienes quieren entrenar más cómodamente
Forma eficaz de tonificar las piernas
Ligeras y compactas
contras
Inestables
No aptas personas grandes
No soportan entrenamiento intenso
Ventajas e inconvenientes de una bicicleta estática vertical
Pros
Buenas prestaciones a un precio competitivo
Ocupa menos espacio que una bicicleta reclinada
Volantes de inercia más pesados
Trabaja más los cuádriceps y glúteos
Entrenamientos intensidad media-alta
contras
Son más incómodas que una bicicleta reclinada
Tampoco es ideal para quienes tienen problemas de espalda o cuello
Requiere más equilibrio que una bicicleta reclinada
5 consejos para elegir una buena bicicleta estática con respaldo
Al principio del artículo dimos algunas pinceladas sobre claves importantes al elegir una bicicleta estática con respaldo.
Vamos a profundizar un poco más, pero si te has saltado esa parte, te recomendamos echarle un vistazo antes de seguir.
1. Rueda o volante de inercia
El peso del volante de inercia está relacionado con la resistencia que ejerce la bicicleta al pedalear.
Cuanto más pesado sea el volante, mayor fuerza deberás aplicar para que gire y, por tanto, mayor dureza tendrá el pedaleo en los niveles altos.
También será más fluido el pedaleo.
Recomendamos un volante de 4 – 6 kg para las personas:
- Con poco fondo físico
- Si tienes algún tipo de limitación física
- Si estás en rehabilitación
Si partes de un buen fondo físico puedes probar con volantes de mayor peso.
2. Estabilidad y peso
Un factor crucial a la hora de elegir una bici es el peso del modelo y el tuyo.
Peso de la bicicleta estática
La estabilidad de la bicicleta depende de su peso, mientras más pesada y robusta, más estable es.
Las bicicletas estáticas reclinadas son más pesadas y tienen el centro de gravedad más bajo. Son, por lo tanto, los modelos de bicis estáticas reclinadas son los más estables del mercado.
Esto cambia en el caso de los modelos de bicicletas estáticas plegables con respaldo, porque si fueran demasiado pesados no podríamos moverlas ni guardarlas fácilmente.
Peso mínimo recomendado
Recomendamos que tenga un peso igual o superior a 15 KG. Lo agradecerás cuando vayas a mayor velocidad.
Peso máximo soportado
Si hablamos de peso, el tuyo también es relevante. Asegúrate que la capacidad de carga de la bicicleta estática es 10-20 kg superior a tu peso corporal.
Si eliges una bici estática con una capacidad de carga similar a tu peso corporal, la durabilidad y resistencia de los materiales se verá comprometida con el uso.
A tener en cuenta...
Si eres una persona grande o más alta que la media, asegúrate de que el modelo es adecuado a tu altura para evitar que se te doblen demasiado las rodillas al pedalear.
Esto, además de ser incómodo, puede llevarte a sufrir dolores y sobrecargas musculares.
3. La resistencia
La resistencia hace referencia a la dureza o dificultad del pedaleo. Se puede ajustar a menor o mayor grado para simular la subida de pendientes más o menos inclinadas.
Mientras más niveles de resistencia tenga la bici estática con respaldo, más versatilidad nos dará y evitaremos que sus prestaciones se “nos queden chicas” a medida que vayamos ganando forma física.
Nota: con la misma cadencia de pedaleo cuanto más elevada es la resistencia mayor es el consumo de calorías.
Para principiantes y aficionados recomendamos los modelos con 8 grados. Si tienes más nivel y experiencia, atrévete con 15 o más ajustes.
En este ranking hay modelos de hasta 24 niveles de resistencia.
Aunque, como has visto, también depende del peso del volante de inercia.
4. Altura y comodidad del sillín
Si quieres hacer ejercicio durante más tiempo, elige una bicicleta con un asiento cómodo. Así será más probable que permanezcas en la bici durante más tiempo.
Si tu modelo no dispone de uno puedes hacerlo más agradable con una funda de gel.
Otra cosa que debes tener en cuenta al comprar un sillín es su anchura y su altura. Asegúrate de que el sillín puede ajustarse a tu altura, y de que es lo suficientemente ancho como para adaptarse a tus glúteos.
Si buscas una bici realmente cómoda, te recomendamos que elijas una bicicleta estática reclinada.
Lo mejor es que la bicicleta estática con respaldo que elijas puedas ajustar el sillín vertical y horizontalmente.
Nota: mide la distancia desde el suelo a tu entrepierna para calcular la altura perfecta del sillín.
5. El respaldo
Si sientes molestias en la parte baja de la espalda, si te estás rehabilitando de una lesión, o si tienes dificultades para moverte debido a la edad o limitaciones físicas o mentales, una bicicleta estática con respaldo es tu mejor opción.
En función del modelo de bici estática encontramos respaldos más o menos cómodos.
Por lo general, los respaldos de las bicicletas estáticas reclinadas son mucho más anchos y cómodos que los de las bicicletas estáticas plegables.
Si quieres un extra de comodidad, asegúrate que junto al respaldo la bicicleta estática monta barras laterales.
Estas aportan un plus de equilibrio y confort a quienes tienen alguna molestia o quieren hacer sesiones más largas.
¿Qué precio tiene una bici estática con respaldo?
El precio de las bicis estáticas varía en función de la gama, las prestaciones y las marcas.
Si buscas una bicicleta estática con respaldo profesional como las que encontramos en los gimnasios debes estar preparado para gastar entre 600-950 euros.
Sin embargo, ante el aumento de demanda son algunas las marcas que han lanzado modelos por poco más de 300 euros.
Si realmente tienes un presupuesto ajustado, entonces te recomiendo que optes por una bicicleta estática plegable con respaldo.
Si dispones de un poco más de presupuesto te recomiendo que optes por un modelo de gama media. El modelo de Decathlon ofrece una gran relación calidad-precio.
Las bicicletas estáticas con respaldo y reclinadas más vendidas en Amazon esta semana
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¿Dónde comprar una bicicleta estática con respaldo?
Existen muchas tiendas online donde puedes comprar una bicicleta con respaldo para entrenar en casa (El Corte Inglés, Decathlon, Sprinter, etc).
Sin embargo, nosotros siempre recomendamos Amazon por su rápido servicio de entrega/devolución y la calidad en la atención al cliente cuando surge cualquier complicación.
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Soy una treintañera que siempre lleva moño y adicta a todo lo que vaya sobre ruedas.
Mi propuesta es sencilla
Compro, pruebo, analizo y comparo todo el material deportivo que lleve ruedas.
Luego mando consejos diarios a mis suscriptores para que ellos mismos sepan elegir el producto que más se ajuste a sus necesidades.
No el más caro.
Tampoco el más barato, sino el que necesitan.
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